二型糖尿病的防治方法，看完都懂了

时间：2019-02-19

来源：宜唐院外

编辑：admin

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二型糖尿病是中国糖尿病的主体，也是糖尿病防治工作的重点。糖尿病患者伴随的并发症对身体有着很大的危害，因此掌握糖尿病防治的基本知识非常重要。以下是三种防治二型糖尿病的方法。

一，定期检查血糖

定期进行血糖筛查可以早期发现和监测糖尿病，从而及时防治糖尿病。美国糖尿病协会建议从45岁开始筛查，每三年重复一次，如果存在其他风险因素，筛查频率需要会更频繁。

二，健康均衡饮食

糖尿病的防治方法还包括饮食控制。健康饮食始于均衡，注意摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪、水、维生素和矿物质等营养物质。每日摄入的优质蛋白质应占蛋白质总量的1/3。少吃糖果，加工和过咸的食物。

三，制定运动计划

定期进行体育锻炼或日常运动可以降低患糖尿病的风险。专家建议每个人（包括有糖尿病风险的人）应该每天进行至少30分钟中等强度的有氧运动，每周5天。

二型糖尿病防治是一项长期工作，每个人都需要了解糖尿病，懂得糖尿病防治的意义才能有意识和积极地防治糖尿病，降低糖尿病并发症的发生率。